青少年如果長(zhǎng)期失眠，長(zhǎng)大后患高血脂的概率會(huì)大大增加。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果在青春期能每天增加1小時(shí)睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低17%。

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷：他們可以晚上睡不好，一整天都沒(méi)有精神。而且，長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足可能引發(fā)90多種疾病，包括高血脂。史明指出，適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間對(duì)于維持體內(nèi)代謝的恒定性非常重要。過(guò)去的相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，睡眠不足可能會(huì)降低糖耐量，減少瘦素分泌，增加生長(zhǎng)素分泌，使人感到饑餓，吃得更多。

　　同時(shí)，還會(huì)增加精神壓力，降低身體活動(dòng)的動(dòng)力，間接引起脂肪代謝異常和肥胖，特別是長(zhǎng)期熬夜、失眠的人，容易導(dǎo)致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。

　　青少年如果長(zhǎng)期失眠，長(zhǎng)大后患高血脂的概率會(huì)大大增加。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果在青春期能每天增加1小時(shí)睡眠，成年后患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低17%。許多人都有這樣的經(jīng)歷：他們可以晚上睡不好，一整天都沒(méi)有精神。而且，長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足可能引發(fā)90多種疾病，包括高血脂。

　　適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間對(duì)于維持體內(nèi)代謝的恒定性非常重要。過(guò)去的相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，睡眠不足可能會(huì)降低糖耐量，減少瘦素分泌，增加生長(zhǎng)素分泌，使人感到饑餓，吃得更多。同時(shí)，還會(huì)增加精神壓力，降低身體活動(dòng)的動(dòng)力，間接引起脂肪代謝異常和肥胖，特別是長(zhǎng)期熬夜、失眠的人，容易導(dǎo)致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。